Praktisch. Inklusive CD als MP3 zum Download. Bekannt aus der Sendung Planet Wissen des WDR. Fantastisch entspannen besteht aus einer hochwirksamen und abwechslungsreichen Palette an unterschiedlichen, anerkannten Entspannungsmethoden. Dabei kommen etablierte Techniken wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Bodyscan und andere Meditationen sowie Fantasiereisen zur Anwendung. Alle Übungen helfen Ihnen binnen Minuten spürbar dabei, zur Ruhe zu kommen, Stresssymptome zu reduzieren, mental und körperlich nachhaltig zu regenerieren und neue Kräfte zu tanken. Ein Hörvergnügen: Dieses Hörbuch ist wundervoll produziert, die Stimme von Raphael Kübler klingt herzlich, angenehm und warm. Musik und Atmosphären sind unaufdringlich und harmonisch. Zusätzliche Downloads: Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen die gesamte CD auch als MP3-Download zur Verfügung. Ausserdem finden Sie dort drei tief entspannende, lange und langsame, schöne Fantasiereisen: Tag auf dem See, Tag am Meer und Wanderung über die Hügel (je 21 Minuten). Fünf harmonische Klangteppiche: ideal zur Kombination mit anderen Übungen oder auch ganz alleine: Im Wald, Wind, Regen & ferner Donner, Abend im Garten und am Meer (je 25 Minuten). Eine wunderschöne, kurze Meditationsübung: Wärme (5 Minuten). Info zu binaural beats: Die Fantasiereisen und Klangteppiche erhalten Sie jeweils mit und ohne binaural beats. Die hier durch binaural beats erzeugten Frequenzen entsprechen dem Gehirnwellenmuster in einem wachen, aber tief entspannten Zustand, ideal um Kräfte und Kreativität aufzuladen und gleichzeitig Stress abzubauen. Gesamtspielzeit 73 Minuten Bonus-MP3s zum Download.