Yogaball in verschiedenen Farben

Für ein effektives Workout in den eigenen vier Wänden braucht es nicht unbedingt teure Sportgeräte oder Onlinekurse - lediglich ein bisschen Platz und einen guten Fitnessball. Mit dem Pilatesball können Sie verschiedene Übungen durchführen, die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft trainieren. Wenn Sie beruflich oder privat viel am Schreibtisch sitzen, können Sie Ihrem Rücken etwas Gutes tun, indem Sie Ihren Bürostuhl für ungefähr eine halbe Stunde gegen den Sitzball tauschen.