Sport-Thieme Half-Rack 800: die ideale Trainingsstation für effektives Workout. Die Gerätesäulen des Sport-Thieme Half-Racks 800 bieten Ihnen 15 nummerierte Sicherheitspositionierungsschlitze, die eine schnelle und einfache Anpassung der Hantelstangenhöhe ermöglichen. So können Sie Ihre Trainingsintensität flexibel gestalten und jederzeit die optimale Position finden. Zusätzlich sorgen 4 mehrfach abgewinkelte Klimmzuggriffe mit Endkappen aus oxidiertem Aluminium für eine hohe Langlebigkeit. Ein weiteres Highlight sind die integrierten Klettergriffe mit Halterungen für TRX-Trainingsgurte, die Ihnen zusätzliche Trainingsmöglichkeiten bieten. Die integrierte Hantelstangenablage bietet Platz für bis zu 6 Stangen sowie diverses Trainingszubehör, sodass alles griffbereit ist. Um sowohl Ihre Hantelstangen als auch die Geräteoberflächen zu schützen, sind die Langhantelhaken mit vollständig ummantelten Gummimanschetten ausgestattet. Darüber hinaus sorgen verlängerte Sicherheitsbügel mit Gummipolsterung für zusätzlichen Schutz der Hantelstange.

Übungen am Half-Rack:

Grundlegende Langhantel-Übungen:

• Kniebeugen (Squats) – Front Squat, Back Squat, Box Squat
• Bankdrücken (Bench Press) – flach, schräg oder negativ
• Schulterdrücken (Overhead Press) – stehend oder sitzend
• Kreuzheben (Deadlifts) – vom Rack aus (Rack Pulls)
• Rudern mit Langhantel (Barbell Rows)

Explosivkraft und Functional Training:

• Langhantel-Umsetzen (Power Cleans)
• Langhantel-Reissen (Snatch)
• Jerk (Stossen) aus dem Rack

Zusatzelemente nutzen:

• Klimmzüge (Pull-Ups)
• Dips an Dip-Bars – als Zubehör erhältlich
• Widerstandsband-Training – für Assistenzübungen oder Widerstandserhöhung
• Sicherheitsarme nutzen – für isometrisches Training oder Pin Presses

Isolationsübungen und Zubehör:

• Bulgarian Split Squats – mit Lang- oder Kurzhanteln
• Bizepscurls mit Langhantel – stehend im Rack
• French Press/Trizepsdrücken – im Sitzen oder Liegen

Hinweis: Der Dorndurchmesser beträgt 50 mm.