Magnesium ist ein wichtiger Bestandteil der Knochen. Mehr als 60% des Gesamtmagnesiums im Körper sind darin gespeichert. Magnesium ist am Knochenaufbau beteiligt und trägt einen entscheidenden Beitrag zur Festigkeit der Knochen bei. Neben einer ausreichenden Calciumzufuhr sollte man daher auch auf eine ausreichende Magnesiumversorgung achten, um die Knochengesundheit bis ins hohe Alter zu erhalten. Magnesium gehört zu den sogenannten essenziellen Stoffen, das heisst, es ist lebensnotwendig, kann jedoch vom Körper nicht selbst hergestellt werden. Magnesium ist an mehr als 300 Vorgängen im Körper beteiligt. So reguliert Magnesium z. B. das Zusammenspiel von Muskeln und Nerven und gewährleistet dadurch das reibungslose Funktionieren des gesamten Muskelapparates. Sämtliche energieabhängigen Vorgänge in dem Organismus würden ohne Magnesium nicht funktionieren.