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Ein (Thera)-Band fürs Leben

Patrick Bardelli
Patrick Bardelli
Zürich, am 13.09.2018
Bilder: Manuel Wenk

Ich habe auch unterwegs mein Gym dabei. Es ist rot und aus Latex. Mit dem Thera-Band wird aus dem Büro im Nu ein Fitness-Studio.

Thera-Bänder sind elastische Fitnessbänder, die auseinandergezogen werden und so Widerstand erzeugen. Sie sind in verschiedenen Stärken, d.h. Widerstandsstufen, erhältlich, welche dementsprechend verschiedene Farben besitzen.

Wozu brauche ich ein Thera-Band?

Das Thera-Band hilft dir dabei, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination zu trainieren – oftmals auch gleichzeitig. Es ist ein günstiges, leichtes und handliches Fitnesskleingerät, mit dem du den ganzen Körper effizient und abwechslungsreich trainieren kannst. Für die entsprechenden Übungen benötigst du neben dem Thera-Band nichts weiter als dein Eigengewicht und – bei Bedarf – eine Fitnessmatte als Unterlage.

Übungen mit dem Thera-Band

Im nachfolgenden Video zeigt dir Fitness-Youtuberin Anne eine ganze Reihe cooler Übungen wie Deadlifts, Rows oder Crunches, mit denen du verschiedenste Körperpartien trainieren kannst. Sie verwendet dafür zwei Thera-Bänder in verschiedenen Stärken.

Übungsband (2.50 m, Mittel)
Fitnessband
TheraBand Übungsband (2.50 m, Mittel)
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Übungsband (2.50 m, Extra Stark)
Fitnessband
TheraBand Übungsband (2.50 m, Extra Stark)
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Übungsband (2.50 m, Spezial Stark)
Fitnessband
TheraBand Übungsband (2.50 m, Spezial Stark)
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Die nächste Generation: das Thera-Band CLX

Die CLX-Bänder von Thera-Band sind eine Weiterentwicklung der klassischen Modelle. Die Bänder bestehen aus fortlaufenden Loops, wodurch das Training noch vielseitiger, einfacher und effektiver wird. Das CLX bietet verschiedene Griffschlingen, die Übungen mit offenen und geschlossenen Händen sowie das Halten von Gegenständen unter Widerstand ermöglichen. Damit kannst du beispielsweise Ober- und Unterkörper gleichzeitig trainieren.

CLX Band (Extra Leicht)
Fitnessband
TheraBand CLX Band (Extra Leicht)
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CLX Band (Mittel)
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TheraBand CLX Band (Mittel)
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CLX Band (Stark)
Fitnessband
TheraBand CLX Band (Stark)
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Zu allen Therabändern // Zu allen Fitnessmatten

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Patrick Bardelli

Es zählt nicht, wie gut du bist, wenn du gut bist. Sondern wie gut du bist, wenn du schlecht bist.


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