Ein bahnbrechendes Programm für Triathleten — Anfänger, Fortgeschrittene und Profis — das zeigt, wie man die Trainingsintensität ausbalanciert, um die Leistung zu maximieren, präsentiert von einem Fitness-Experten und Elite-Coach. Neueste Forschung hat bewiesen, dass Triathleten und andere Ausdauersportler ihre beste Leistung erbringen, wenn sie 80 Prozent ihres Trainings mit niedriger Intensität und die verbleibenden 20 Prozent mit moderater bis hoher Intensität absolvieren. Dennoch stecken die meisten Freizeitsportler in der sogenannten „Moderate-Intensity-Falle“ fest und verbringen fast die Hälfte ihrer Trainingszeit damit, zu hart zu trainieren — härter als die Profis. Härter zu trainieren ist nicht klüger; es führt tatsächlich zu einer chronischen Ermüdung, die Freizeitsportler daran hindert, die besten Ergebnisse zu erzielen. In „80/20 Triathlon“ legen Matt Fitzgerald und David Warden die realen und wissenschaftlichen Beweise dar, bieten konkrete Tipps und Strategien sowie vollständige Trainingspläne für jede Distanz — Sprint, Olympisch, Halb-Ironman und Ironman — um Athleten zu helfen, die 80/20-Regel der Intensitätsbalance umzusetzen. Zu den Vorteilen gehören reduzierte Ermüdung und Verletzungsrisiko, verbesserte Fitness, gesteigerte Motivation und bessere Rennergebnisse.