Kognitive Verhaltenstherapie-Strategien, die Ihnen helfen, Angst und Depressionen zu bewältigen. Erleben Sie nachhaltige Linderung von Wut, Panik, Stress und anderen stimmungsbezogenen Erkrankungen, indem Sie die Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie in Ihrem Alltag anwenden. Von der Festlegung Ihrer Ziele bis hin zur Auseinandersetzung mit negativen Denkmustern bietet dieses zugängliche, leicht verständliche Buch zur kognitiven Verhaltenstherapie alles, was Sie benötigen, um den Heilungsprozess in einem praktischen CBT-Arbeitsbuch zu beginnen. Lernen Sie, als Person zu wachsen, Herausforderungen zu überwinden und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Erkunden Sie die kognitive Verhaltenstherapie durch:

10 beruhigende Strategien - Entdecken Sie bewährte CBT-Prinzipien wie Zielsetzung, Achtsamkeit und mehr.

Positive Selbsteinschätzungen - Verfolgen Sie Ihren Fortschritt und reflektieren Sie, was Sie auf dem Weg gelernt haben.

Übungsmöglichkeiten - Verwenden Sie dieses Arbeitsbuch in Kombination mit klinischer kognitiver Verhaltenstherapie oder nach der Therapie.

Fortschritte in Richtung Heilung mit einem vereinfachten Ansatz zur kognitiven Verhaltenstherapie.