Mit diesem Buch haben Sie die Möglichkeit, Ihren täglichen Konsum an Speisen und Getränken festzuhalten. Sie können das Frühstück, das Mittagessen und das Abendessen dokumentieren, ebenso wie die Zeit und die Kilokalorien. Weiterhin gibt es eine Spalte für Snacks, Speisen und Getränke, die im Laufe des Tages konsumiert wurden. Das Buch soll helfen, den Überblick über den eigenen Konsum von Nahrungsmitteln zu bewahren. Die Seiten reichen aus für eine Dokumentation der Essgewohnheiten für einen Zeitraum von ca. 26 Wochen.