Vorwort 9
1. Gut schlafen 17
Vom Wesen des Schlafes 17
Wie man sich bettet 20
Schlafzimmeratmosphäre 24
Zur Ruhe kommen 28
Essen und Trinken 29
Ungestört schlafen 33
Schlafpflanzen 39
Mond und Schlafwandel 46
2. Schön träumen 51
Vom Ursprung der Träume 52
Traumpflanzen 54
Traumpilze 70
Traumtiere 72
Bettlektüre - Traumlektüre 73
Wunschträume und Gedankenarbeit 75
Schlaf- und Traumphasen 79
Schachtelträume: Der Traum im Traum im Traum... 89
Kutschersitz und Nickerchen 90
Träumen üben 93
Traumbuch führen 98
3. Träume entschlüsseln 105
Mythen, Märchen und Volksweisheit 106
Unbewusstes, Bewusstes und erweitertes Bewusstsein 116
Im Traum bin ich alles - oder nicht? 122
Wortspiele 127
Traumsymbole 130
Romane, Serienträume und grosse Träume 139
Goldene Regeln der Traumdeutung 145
Die eigene mythische Traumreise 149
4. Träumen ohne Grenzen 153
Veränderte Bewusstseinszustände und kosmisches Bewusstsein 154
Grenzüberschreitende Träume 157
Tagträumen 160
Traumtelepathie 163
Traumkörper 167
Traumreisen - Im Traum vor Ort sein 173
Warnträume und Ankündigungen 180
Zukunftsträume 188
Träume von früheren Leben 202
Informationsträume 215
Nachwort 229
Literatur 231
Verzeichnis der Übungen, Tipps und Träume 234
Über die Autorin 238
Dank 239
Index 240.