Mit Hilfe der in diesem Buch beschriebenen Methoden können wir sowohl Überempfindlichkeit als auch einen Mangel an Feingefühl überwinden lernen. Die Übungen beschäftigen sich mit den schwierigen Situationen des täglichen Lebens und helfen, Täuschungen zu durchschauen, Nervosität und Unsicherheit zu überwinden, Entscheidungen zu treffen und die natürlichen Fähigkeiten unseres Geistes zu erkennen. Der Autor bezieht seine Inspiration aus den klassischen Texten des Buddhismus, schlägt aber durch seine Alltagsbezogenheit eine Brücke zu modernen Methoden der persönlichen Weiterentwicklung und Psychotherapie.