Stretching ist ein essenzieller Teil vieler Sportarten und bildet oft die Basis, um bestimmte Bewegungen auszuführen. Dies ist besonders in den Kampfkünsten und im Tanzsport der Fall. Aber auch für Menschen, die einfach nur fit bleiben oder werden möchten, hat Stretching viel zu bieten. Man wird beweglicher und fühlt sich sichtlich wohler in seiner Haut. Egal ob Tänzer, Kampfkünstler, Fitness- oder Hobbysportler, in diesem Buch finden Sie alles, um gute Fortschritte im Bereich des Stretchings zu erzielen. Sie werden erfahren, wieso man sich vor dem Stretching aufwärmen sollte, wie man sein Training am besten gestaltet, was die besten Übungen und Herangehensweisen sind und vieles mehr. Auch für Fortgeschrittene, die oft erfolglos nach neuem Wissen suchen, gibt es hier viele neue Übungen und Ideen. Fast alle Übungen sind bebildert und mit einem Kommentar versehen.