Das Buch enthält Anleitungen und Beitexte für Kinder zu 12 meditativen Tänzen, ausserdem Zugänge zu den Musikstücken sowie zu Videos der Tanzschritte. Die Beschreibungen im Buch sprechen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden sowohl Kindergarten- als auch Schulkinder an. Gefördert werden sollen Konzentration, Entspannung und Freude! Aus der Bewegung heraus zur Ruhe zu finden: Das klingt gut und es lässt sich erreichen! Vorausgesetzt, dass die Bewegung regelmässig ist. Dazu eignen sich besonders gut Tanzschritte. Die geordnete Bewegung im Takt der Schritte nimmt überschüssige Energie auf, gibt Halt und führt zu mehr Entspannung und Konzentration. Unruhe äussert sich in Anspannung, Hampeln, wilden Aktionen. Feste Tanzschritte nehmen das Bedürfnis nach Bewegung auf, lassen dieses Bedürfnis also zu, statt es abblocken zu wollen und bringen darüber mehr Ruhe hinein.