Tai Chi ist ursprünglich als chinesische Kampfkunst entwickelt worden, die jedoch sehr langsam ausgeführt wird. Weiche Bewegungen mit poetischen Namen gehen ineinander über und ergeben nacheinander ausgeführt eine Art Choreographie. Die Übungen werden permanent mit stark gebeugten Knien und sehr gerader Rückenhaltung ausgeführt, was die Muskulatur des Rumpfes stärkt. Darüber hinaus aktivieren die Übungen das Nervensystem, sodass innere Anspannungen abgebaut werden. Gleichzeitig fordert die komplexe Bewegungsabfolge die volle Konzentration, was der Sportart einen meditativen Charakter verleiht. Dieses Buch bietet einen Überblick über Tai Chi.