Studienarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: sehr gut, Sprache: Deutsch. Abstract: Im Rahmen dieser Arbeit bildeten die Trainingssteuerung, die allgemeine Trainingslehre und eine Übungsanalyse der Bauch- und Rückenstreckermuskulatur die Eckpfeiler. Alle Kapitel basieren auf sportwissenschaftlichen theoretischen Ansätzen, wobei Kapitel 1 mit sportpraktischen Erfahrungswerten realitätsnäher und praxisrelevanter dargestellt wird. Mit folgender Arbeit ist es möglich, eine sehr praxisnahe und nach sportwissenschaftlichen Gegebenheiten moderne Trainingsplanung und -steuerung zu gewährleisten. Gliederung: 1 Trainingssteuerung/Trainingsplanung im Krafttraining nach der ILB-Methode (Planungszeitraum 30 Wochen) 1.1 Diagnose 1.2 Zielsetzung/Prognose 1.3 Trainingsplanung nach der ILB-Methode 1.4 Analyse (Re-Test) 2 Allgemeine Trainingslehre 2.1 Besc.