Anhand erlebter Geschichten werden konkrete Beispiele erörtert, wie man mit den Techniken des Focusing und mit hypnosystemischen Ansätzen arbeiten kann. Der theoretische Hintergrund wird ebenfalls mitgeliefert. Die unterhaltsamen Geschichten können sowohl autonom als auch wie einen Fortsetzungsroman mit zusammenhängender Handlung gelesen werden. Anhand der verschiedenen Situationen gibt es im theoretischen Teil Übungen zu Coaching, Supervision und anderen Therapiesituationen. Wie kann Focusing in verschiedenen Lebenslagen konkret bei Selbsthilfe oder Therapie angewandt werden? Ausserdem werden verschiedene therapeutische Ansätze vorgestellt, die mit Focusing sehr verwandt sind, wie beispielsweise die Traumaarbeit nach Luise Reddemann, der hypnosystemische Ansatz von Gunther Schmidt oder die Bedeutung von Träumen nach Eugene Gendlin. Die allen vorgestellten Methoden gemeinsame Grundhaltung ist vorhanden.