Wachen Sie morgens schon mit Angst vor dem begonnenen Tag auf? Plagt Sie oft das Gefühl, in Ihrem Leben nur wenig erreicht zu haben? Wünschen Sie sich ein ausgeprägteres Selbstwertgefühl, um dynamischer und produktiver zu sein und Ihr Leben mit mehr Freude geniessen zu können? Wenn all das auf Sie zutrifft, dann kann Ihnen die in diesem Arbeitsbuch beschriebene und auf der kognitiven Verhaltenstherapie beruhende Methode zu einem besseren Befinden verhelfen. Das Buch ist in zehn Schritte unterteilt, in denen Sie jeweils Ideen, Techniken und Übungen kennenlernen, die Ihnen helfen sollen, wiederkehrende negative Gefühle wie Einsamkeit, Depression, Schuldgefühle und Minderwertigkeitskomplexe zu überwinden. Die 10 Schritte auf dem Weg zu einer stärkeren Selbstachtung: 1. Der Preis des Glücks 2. Sie fühlen sich, wie Sie denken 3. Sie können verändern, wie Sie sich fühlen 4. Wie man sich aus ein.