Bietet ein inspirierendes, selbstgesteuertes Programm, das sich an alle Erfahrungsstufen anpasst und nichts weiter als Platz auf dem Boden, eine Yogamatte und den Wunsch erfordert, sich gut zu fühlen und auszusehen. Dieses Buch führt Sie durch vierzig traditionelle Mattenübungen und über sechzig Reformerübungen auf der Matte, von denen jede illustriert und mit leicht verständlichen Anleitungen versehen ist.