Leben bedeutet fühlen. Ohne unsere Emotionen könnten wir keine Entscheidungen treffen, keine Beziehungen führen und nicht zielgerichtet handeln. Gleichzeitig sind es unsere Gefühle, die uns manchmal aus der Bahn werfen – seien es Ängste, die uns lähmen, Depressionen, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen, oder Ärger, der uns körperlich belastet. Mithilfe der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) sind wir dem emotionalen Ungleichgewicht nicht länger ausgeliefert.

Dieses Buch stellt die Prinzipien und Wirkweisen der KVT vor, damit die Leser*innen zukünftig:

• negative Denkmuster durchbrechen,
• einschränkende Grundannahmen offenlegen,
• mehr Achtsamkeit kultivieren,
• Aufschieberitis stoppen und
• Ängste kontrollieren lernen.

Damit die KVT ihre ganze Kraft entfalten kann, müssen wir uns auf unsere individuellen Bedürfnisse konzentrieren. Dieses Buch hilft dabei, fokussiert zu bleiben.