Die erfahrene Yoga-Lehrerin Inge Schöps bietet erste Hilfe bei Rückenbeschwerden. Sie stellt etwa 20 Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rücken- und Bauchmuskulatur vor. Die Übungssequenzen sind sowohl nach Symptomen wie Verspannung, Starre im Rücken oder stechendem Schmerz als auch nach Belastung in verschiedenen Berufen bei sitzender oder hebender Tätigkeit aufgebaut. Der Fokus liegt auf Vorbeugung, die den Rücken optimal mit Energie versorgt. Mit einfachen Übungsreihen morgens, abends und zwischendurch.