Die Trägheit beginnt schon im Kindesalter, vor dem Fernseher und dem Computer. Studien haben gezeigt, dass Kinder, die sich mehr bewegen, auch bessere schulische Leistungen erbringen. Dieses Muster zieht sich durch das ganze Leben: Sport hilft beim Lernen, lindert Depressionen und beugt Demenz vor. Weit davon entfernt, ein Zeichen für Coolness und Genuss zu sein, ist zu viel Sitzen mittlerweile weltweit die vierthäufigste Todesursache. Zu viel Sitzen ist das neue Rauchen. Der Bewegungsmuffel schädigt nicht nur seinen Körper, sondern auch seinen Geist. Positiv ausgedrückt: Wer sich fit hält, tut auch etwas für sein Gehirn. Erik Scherder, der bekannte niederländische Neuropsychologe und Bewegungstrainer, beschreibt die positiven Effekte, die körperliche Aktivität auf unsere geistige Fitness hat - von Kindesbeinen an bis ins hohe Alter. Er zeigt auch, welche Art von Bewegung je nach Alter sinnvoll ist.