Jeder dritte Mann wünscht sich eine bessere Figur. Der bekannte Personal Trainer Jörn Giersberg arbeitet seit vielen Jahren mit Stars und Prominenten zusammen. Er sagt klar: "Mit High-Tech-Geräten im Fitnessstudio, stundenlangem Ausdauertraining und immer denselben Übungen kann dieses Ziel niemals erreicht werden!" Giersberg hat ein intelligentes Trainingskonzept entwickelt, das erstaunlich effektiv ist: - Krafttraining zum Muskelaufbau ist entscheidend - Wenige Wiederholungen und kurze, intensive Trainingseinheiten - Moderates Herz-Kreislauf-Training - Richtig dosierte Kraft und kontinuierliche Steigerung. Smartes Training in der richtigen Intensität zweimal pro Woche reicht aus, um schnell sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Mit seiner Methode muss sich niemand bis zur Erschöpfung quälen. Jörn Giersberg macht sein Trainingskonzept nun in diesem sehr persönlich geschriebenen Buch öffentlich.