Das Buch von Olga und Andrej Bauer ist eine konkrete, praxisbezogene Anleitung für Menschen, die durch Gymnastik ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit verbessern wollen. Es stehen Übungen im Vordergrund, die einfach auszuführen sind und individuell dosiert werden können. Alle Inhalte dieses Buches sind praxiserprobt. Die Übungen sind leicht verständlich und regen durch zahlreiche Fotos sofort zum Selbermachen an. Das Kreuz mit dem Rücken kennt beinahe jeder. Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen sind heute die Volkskrankheit Nummer eins. Man geht inzwischen davon aus, dass ca. 70 bis 80 % aller Menschen irgendwann einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen leiden. Woher kommen die Probleme? Diese Frage wird oft gestellt und trotzdem ist sie nicht leicht zu beantworten. Viele Menschen wissen einfach immer noch nicht, was sie ihrer Wirbelsäule täglich antun. Bewegung ist das Leben. Gezielte.