Pilates - Das grosse Praxisbuch bietet umfassendes Wissen über die Anatomie, Philosophie, Geschichte und Grundprinzipien dieser Methode, die für ein Pilates-Übungsprogramm unverzichtbar ist. Es präsentiert vorbereitende Übungen, die den bestmöglichen Start für alle Körpertypen garantieren, und führt die 34 klassischen Pilates-Übungen ein, die entsprechend den heutigen Bedürfnissen und den Anforderungen von Arbeit und Alltag modifiziert wurden. Mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Fotos sammelt es hilfreiche Tipps für Praktizierende und angehende Pilates-Lehrer zum korrekten Vorgehen und möglichen Kontraindikationen. Es enthält auch spezielle Übungssequenzen für Bauch und Beine, Modifikationen bei Gelenkproblemen sowie während der Schwangerschaft und detaillierte Foto-Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene.