Kundalini Yoga

Die Praxis des Kundalini Yoga zielt darauf ab, die strahlende transformative Energie zu entfalten und zu erwecken, die in jedem Menschen vorhanden ist. Dieses Buch ist die perfekte Einführung in die Grundlagen einer Kundalini-Praxis. Seit Tausenden von Jahren gelehrt und von Yogi Bhajan in den Westen gebracht, ist Kundalini ein kraftvoller Geist-Körper-Yogastil. Bei regelmässiger Praxis kann Kundalini Yoga das Nervensystem stärken, das Drüsensystem ins Gleichgewicht bringen und die Energie von Geist, Emotionen und Körper nutzen, und es ist überraschend einfach zu erlernen. Während die allgemeine Yogatechnik sich auf Körperhaltungen und Atmung konzentriert, geht Kundalini einen Schritt weiter, indem es Yoga in alltägliche Aktivitäten integriert.

Dieser umfassende Leitfaden, der vollständig mit Fotografien illustriert ist, bietet eine zugängliche Einführung in die alte Praxis des Kundalini Yoga, mit Informationen zu Posen und Positionen, Ernährung und Lebensstil, Atem- und Dehnungstechniken, Gesang und Meditationsübungen sowie allgemeinen Richtlinien, die jedem – Anfänger oder Fortgeschrittenem – helfen können, den grössten Nutzen aus der Praxis des Yoga zu ziehen.

Über die Autorin

Shakti Parwha Kaur Khalsa war die erste Frau, die in den Vereinigten Staaten bei Yogi Bhajan studierte. Bhajan ist der Führer der Sikh-Religion im Westen und der Gründer von 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization), die weltweit 300 Kundalini-Yoga-Zentren betreibt. Shakti unterrichtet seit fast 30 Jahren Kundalini Yoga und wurde 1974 als Ministerin des Sikh Dharma ordiniert.