Ein unverzichtbarer Leitfaden zur Achtsamkeit, gefüllt mit Werkzeugen und Praktiken, die unser Wohlbefinden steigern können. "Ich bin jetzt hier" wird Sie inspirieren, Ihre Welt mit grösserer Neugier zu erkunden und Momente der Achtsamkeit im Alltag zu finden, während Sie gleichzeitig Ihre Kreativität entfalten. Seien Sie jetzt hier mit Übungen, die Ihre Beobachtungs-, Untersuchungs- und Kultivierungsfähigkeiten herausfordern und neues Bewusstsein für Ihre Sinne, Gedanken und Emotionen schaffen. Praktizieren Sie Meditation mit dem Audio-Track "Ich bin jetzt hier", geleitet von der international anerkannten Achtsamkeitslehrerin Tara Brach. Nutzen Sie die Seiten für Feldnotizen, um Ihre Erkenntnisse festzuhalten und Ihre Einsichten zu erfassen. Achtsamkeit ist eine einfache und sehr kraftvolle Praxis, um unsere Aufmerksamkeit zu trainieren. Sie ist einfach, weil es im Grunde darum geht, dem, was hier und jetzt geschieht (d.h. Empfindungen, Gedanken und Emotionen), auf eine nicht wertende Weise Aufmerksamkeit zu schenken.