Ein faszinierender und praktischer Leitfaden von zwei Bestsellerautoren der New York Times, unterstützt durch modernste wissenschaftliche Forschung. Basierend auf bahnbrechenden Studien enthüllen die Freunde und Harvard-Kollaboratoren Daniel Goleman und Richard Davidson auf fachkundige Weise, was wir aus einem einzigartigen Datenpool lernen können, der weltklasse Meditierende umfasst. Sie teilen zum ersten Mal bemerkenswerte Erkenntnisse, die zeigen, wie Meditation – ohne Drogen oder hohe Kosten – Eigenschaften wie Selbstlosigkeit, Gelassenheit, Liebe und Mitgefühl fördern und unser neuronales Netzwerk umgestalten kann. Die Wissenschaft der Meditation demonstriert, wie zwei Meisterdenker arbeiten und erklärt genau, wie das Training des Geistes uns zugutekommt. Mehr als tägliche Dosen oder blosse Stunden benötigen wir intelligentes Üben, einschliesslich entscheidender Elemente wie gezieltes Feedback von einem Meisterlehrer und eine weitreichendere Weltanschauung. Diese beiden Bestsellerautoren räumen mit Missverständnissen auf.