Dieser Ratgeber von Boris Schwarz und Norbert Lochmann erklärt, was Stress ist, welche Haupt-Stressfaktoren existieren und welche Effekte er haben kann. Ausserdem bietet er einen Überblick über verschiedene Techniken zur Stressreduktion. Den Hauptteil bildet ein ausführliches Trainingsprogramm mit Übungen für alle Körperpartien, die mit wenig Aufwand und kaum Geräten quasi überall durchgeführt werden können: ob zu Hause, im Hotel oder im Büro. Vorbereitungszeit ist nicht nötig und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Dabei findet jeder Leser das passende Level.