Schlingentrainer sind heute überall in Fitnessstudios zu finden – sowohl für das Einzeltraining als auch für Gruppenkurse. Viele trainieren auch zu Hause oder draussen mit Schlingen. Dieses Fitnesstool ist nicht nur perfekt für Muskel- und Konditionstraining, sondern auch ideal für Mobility-Training und Stretching. Die Schlingen stellen die Verlängerung der Faszienlinien dar und intensivieren jede Dehnung. In diesem Buch finden sich über 70 bebilderte und detailliert beschriebene Übungen, die für mehr Beweglichkeit im Alltag und Sport sorgen. Sie können in ein Warm-up integriert werden, eine Trainingseinheit abschliessen oder ein eigenständiges Workout darstellen. Es kann jeder Schlingentrainer genutzt werden, nicht nur das im Buch verwendete System. Dieses Training ist für Einsteiger und Könner geeignet.