Über Generationen hinweg hat man uns beigebracht, dass wir Kälte meiden und uns warm anziehen müssen, um zu verhindern, dass wir krank werden. Wim Hof praktiziert das Gegenteil: Er setzt seinen Körper Temperaturen unterhalb des Gefrierpunkts aus, ohne dabei Schmerzen zu empfinden oder gesundheitlichen Schaden zu nehmen, und erlangte damit internationale Bekanntheit. Der Niederländer nutzt eine spezielle, von ihm entwickelte Atem- und Konzentrationstechnik, um seine Körpertemperatur konstant zu halten und somit sein Immunsystem durch Kälte zu stärken. Mittlerweile ist wissenschaftlich bestätigt, dass man mit dieser Methode die Energie steigern, die Durchblutung verbessern, Stress verringern, das Immunsystem ankurbeln, den Körper stärken und viele Krankheiten, darunter Rheuma, Morbus Crohn, Asthma, diverse Entzündungen und sogar Depressionen, besiegen oder zumindest abschwächen kann.