Vielen Menschen fällt es schwer, abzunehmen oder ihr Körpergewicht zu halten. Das muss nicht an mangelnder Disziplin liegen, sondern kann seine Ursache auch im Hormonsystem haben. Gesundheitsexpertin Jillian Michaels, die selbst von diesem Problem betroffen war, hat mit zahlreichen Stoffwechselspezialisten gesprochen und herausgefunden, dass sie über Jahre hinweg unbeabsichtigt ihr endokrines System überreizt hat. Nachdem sie ihren eigenen Stoffwechsel in den Griff bekommen hat, entschloss sie sich, ihr Wissen mit anderen zu teilen. Der Drei-Phasen-Plan in diesem Buch bezieht alle Hormone mit ein, die fürs Abnehmen wichtig sind - HFG, Testosteron, DHEA, Insulin, Cortisol und Östrogen. Michaels zeigt, wie man Lebensmittel, die das Hormongleichgewicht ungünstig beeinflussen, aus seiner Ernährung streicht und stattdessen Lebensmittel in den Speiseplan integriert, die fettverbrennende Gene unterstützen.