Springen auf dem Trampolin macht nicht nur Spass, es fördert Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichermassen. Es bietet daher einen optimalen Ausgleich für alle sitzenden Tätigkeiten und regt in hohem Masse die Fettverbrennung an. Der grosse Vorteil ist: Die Übungen können problemlos zu Hause durchgeführt werden. Alle, die sich der Schwerelosigkeit nicht entziehen können, finden hier neben Ausrüstungstipps zahlreiche Übungsvorschläge mit und ohne Zusatzgeräte. Ausserdem werden Tipps gegeben, wie man durch Rebounding sein Gewicht gezielt reduzieren kann. Da das Training auf dem Minitramp besonders gelenkschonend ist, ist es auch in der Rehabilitation und bei Gelenk- und Rückenproblemen vielseitig einsetzbar.