Sind Sie als Langstreckenläufer müde von langen, langsamen Läufen? Fühlen Sie sich oft träge und flach, und trotz Ihrer regelmässigen langen Läufe gelingt es Ihnen nie, Ihre persönlichen Bestzeiten zu verbessern? Wenn ja, könnte "Die einfache Intervallmethode" genau das richtige Buch für Sie sein! Geschrieben von Klaas Lok, einem 24-fachen niederländischen Meister, stellt die einfache Intervallmethode viele der üblichen Trainingsprotokolle und Richtlinien für das Langstreckenlaufen in Frage. Anstatt lange Läufe zu machen, setzt Klaas auf entspannte, einfache Intervalltrainings und präsentiert einen überzeugenden Fall, um Athleten zu helfen, geschmeidiger, stärker und schneller zu werden, und das mit weniger Verletzungen. "Die einfache Intervallmethode" enthält detaillierte Trainingspläne für alle Distanzen von 800 m bis Marathon. Mit den in diesem Buch beschriebenen Prinzipien haben Elite-Athleten viele niederländische Titel gewonnen, mehrere nationale und Weltmeisterschaften Rekorde aufgestellt und sogar olympische und Weltmeisterschaftsmedaillen gewonnen. Auch Freizeitläufer haben sich selbst überrascht, indem sie ihre persönlichen Bestzeiten erheblich verbessert haben, selbst nach Jahren der Stagnation. Das Buch ist ein Bestseller in Holland und jetzt zum ersten Mal auf Englisch erhältlich.