Dieses Buch bietet Yoga-Posen und Atemübungen, Mantras und Mudras sowie praktische Ratschläge für eine neue Lebenshaltung aus der Weisheit des Yoga. Es kann Ihnen helfen, privatem und beruflichem Stress leichter zu begegnen, Balance zu finden und besser mit dem modernen, stressigen Alltag umzugehen. Dieses Selbsthilfemanual ist klar strukturiert, mit einzelnen Übungen, die kurz beschrieben und illustriert sind, sodass sie für Leser mit und ohne Yoga-Erfahrung leicht verständlich sind.