Dieses in seiner Art einzigartige Buch des bekannten Yogameisters A.G. Mohan erklärt aus authentischer Quelle die Kernprinzipien und Techniken des Atmens und der Bewegung im Yoga und der Yoga-Therapie, die nötig sind, um einen besseren Gesundheitszustand und Stetigkeit des Geistes durch das Praktizieren von Asanas zu erreichen. Es zeigt, wie man eine ausgewogene und schrittweise aufbauende Yoga-Praxis gestaltet und wie Sie sicherstellen, dass Ihre Praxis kein Ungleichgewicht in Ihnen schafft. Die Prinzipien und Techniken der Pranayama-Praxis werden als Meditation und als Mittel zur Verbesserung der Gesundheit behandelt. Zudem werden die Grundlagen des ayurvedischen Vorgehens und die ayurvedische Ernährung im Besonderen erläutert. Das Buch beschreibt die Anwendung von Yoga und Ayurveda als Therapie, mit über 30 Fallstudien und detaillierten Erklärungen über die Hintergründe der Anwendung.