Bestseller Ratgeber von Velopress
Auf dieser Seite findest du eine Rangliste der besten Produkte von Velopress aus dieser Kategorie. Um dir einen schnellen Überblick zu verschaffen, haben wir die wichtigsten Informationen zu den Produkten in der Rangliste bereits für dich zusammengestellt.
1. Velopress Run Strong, Stay Hungry
Die Schlüssel für ein starkes Laufen ein Leben lang. Warum brechen einige Läufer zusammen, hängen ihre Schuhe an den Nagel und lassen den Sport hinter sich, während andere auch Jahrzehnte nach ihrem Einstieg noch schnell laufen und Leidenschaft für ihr Laufen finden? Laufjournalist Jonathan Beverly befragt mehr als 50 Langstreckenläufer, darunter die Champions Deena Kastor, Joan Benoit Samuelson und Bill Rodgers, um die Gewohnheiten und Denkweisen zu enthüllen, die sie stark bleiben lassen. Von cleveren Trainingsmethoden bis hin zu kraftvollen mentalen Einstellungen untersucht Beverly Prinzipien, die Läufern helfen, sich anzupassen, zu akzeptieren und sich zu erholen, um ein Leben lang Freude am Laufen zu haben. Lernen Sie die Schlüssel kennen, die Läufer im Spiel halten, mit Zielstrebigkeit und Leidenschaft laufen, einschliesslich der Erreichung von Konsistenz über die Saison und die Jahre hinweg, dem Umgehen von Burnout und Verletzungen, der Entdeckung der Freude am leistungsbasierten Training, dem ständigen Streben nach neuen Zielen und dem Ausschöpfen ungenutzten Potenzials. Ob Sie ein neuer oder engagierter Läufer sind, leidenschaftlich für den Sport oder auf der Suche nach neuer Motivation, die Praktiken dieser lebenslangen Wettkämpfer werden Sie auf den Weg zu einer erfolgreichen Laufkarriere bringen. Jonathan Beverly ist Autor, Coach und ehemaliger Chefredakteur von Running Times. „Run Strong, Stay Hungry ist wie ein sonntäglicher langer Lauf mit mehreren Generationen der weisesten und erfahrensten Läufer.“ - Pete Magill, Coach, Autor, 5-maliger USA Masters XC Runner of the Year. „Dieses Buch ist für Läufer, die verstehen, dass Laufen nicht nur um ein Rennen oder einen Rivalen geht. Laufen geht um Sie, Ihren Weg und Ihr Leben lang Laufen.“ - Bill Rodgers, 4-facher Gewinner der Boston- und NYC-Marathons.
2. Velopress Roadie: The Misunderstood World of a Bike Racer
"Roadie: The Misunderstood World of a Bike Racer" von Jamie Smith bietet einen humorvollen und aufschlussreichen Einblick in die Welt der leidenschaftlichen Radrennfahrer, auch bekannt als "Roadies". Dieses Buch beleuchtet die einzigartigen Eigenheiten und Motivationen dieser engagierten Sportler, die oft bereit sind, extreme Massnahmen zu ergreifen, um ihre Leistungen zu verbessern. Von der Pflege ihrer Ausrüstung bis hin zu den sozialen Reaktionen auf ihre Hingabe, Smith nimmt die Leser mit auf eine Reise durch die oft missverstandene Subkultur des Radrennsports. Mit amüsanten Illustrationen eines national anerkannten Karikaturisten wird das Buch zu einer unterhaltsamen Lektüre, die sowohl Radfahrer als auch Skeptiker ansprechen kann. Es ist eine Einladung, die Leidenschaft und die Herausforderungen der Roadies zu verstehen und zu schätzen.
3. Velopress Sports Nutrition Handbook: Eat Smart. Be Healthy. Get on Top of Your Game.
Das "Sports Nutrition Handbook: Eat Smart. Be Healthy. Get on Top of Your Game" ist ein umfassender Leitfaden, der sich auf die Ernährung von Sportler*innen konzentriert. Verfasst von Justyna Mizera, bietet dieses Handbuch wertvolle Informationen über die verschiedenen Nährstoffe, die für die Leistungssteigerung und die allgemeine Gesundheit unerlässlich sind. Es behandelt Themen wie Kohlenhydrate, Proteine, Fette und Hydration, und bietet praktische Ratschläge zur optimalen Nahrungsaufnahme vor, während und nach dem Training. Darüber hinaus enthält das Buch Beispiel-Mahlzeiten und Rezepte, die speziell für verschiedene Sportarten und Ernährungsbedürfnisse entwickelt wurden. Die klare Struktur und die fundierten Informationen machen es zu einem unverzichtbaren Werkzeug für alle, die ihre sportliche Leistung durch gezielte Ernährung verbessern möchten.
- Umfassende Informationen über die Rolle von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten in der Sporternährung
- Praktische Ratschläge zur Hydration und deren Bedeutung für die sportliche Leistung
- Beispiel-Mahlzeitenpläne für verschiedene Sportarten und Ernährungsansätze
- Rezepte, die auf die Bedürfnisse von Sportler*innen abgestimmt sind
- Wissenschaftlich fundierte Empfehlungen zur Nährstoffaufnahme.
Ratgeber
EUR25,19
Sports Nutrition Handbook: Eat Smart. Be Healthy. Get on Top of Your Game.
Englisch, Justyna Mizera, 2019
4. Velopress Sweat. Eat. Repeat: A 90-Day Playbook to Take Charge of Your Diet
"Sweat. Eat. Repeat: A 90-Day Playbook to Take Charge of Your Diet" ist ein umfassender Ratgeber, der darauf abzielt, Einzelpersonen dabei zu unterstützen, ihre Ernährungsgewohnheiten zu überdenken und zu optimieren. Das Buch ist in drei Hauptteile gegliedert, die sich mit verschiedenen Aspekten der Ernährung und Fitness befassen. Im ersten Teil wird der Leser dazu angeregt, eine persönliche Beziehung zu Lebensmitteln aufzubauen, indem er ein Ernährungstagebuch führt und verschiedene Diätansätze wie intermittierendes Fasten und ketogene Ernährung erkundet. Der zweite Teil konzentriert sich auf die Balance von Makronährstoffen und deren Einfluss auf Hunger und Stimmung, während der dritte Teil einen strukturierten 90-Tage-Plan bietet, um die gesetzten Ernährungsziele zu erreichen. Mit praktischen Tipps und Strategien zielt dieses Buch darauf ab, eine nachhaltige Veränderung im Lebensstil zu fördern und die eigene Gesundheit zu verbessern.
Ratgeber
EUR15,57
Sweat. Eat. Repeat: A 90-Day Playbook to Take Charge of Your Diet
Englisch, Nisevich Bede, 2019
5. Velopress Outlandish: Fuel Your Epic
Du wirst das essen? Die Essensphilosophie eines laufenden Faulpelzes
Einführung: Flucht - Verurteilt zum Sommer
Östliche Sierra bis zu den Vier Ecken
So richtest du deinen Kochbereich unterwegs ein
Gone Guidebooking
Bears Ears National Monument, Utah
Rezepte:
Die Basisbohne
Wüstenburger
So rollst du einen Burrito
Wärmequellen
Granithugs
Yosemite Nationalpark, Kalifornien
Rezepte:
Tuolumne Thai-Nudeln
Karottenkuchen-Haferbrei
Lächelndes Land
Vermilion Cliffs National Monument, Utah
Rezept:
Fajita-Burritos
Willkommen im Sport des Burro-Rennens
Creede, Colorado
Rezepte:
Avocado-Toast
Monkey Dogs
Silverton Schnitzeljagd
Silverton, Colorado
Rezept:
Wildkräuter mit wilden Himbeeren
Der Tundrathon Triple
Silverton, Colorado
Rezept:
Chilaquiles
Nackt im Monsun laufen
Bears Ears National Monument, Utah
Rezepte:
Comb Ridge Coma Burrito
Feigenkaktus-Margarita
Die Leave No Trace Küche
Mars Coyote
Lake Powell, Utah
Rezept:
Frische Obstwraps
Himmels-Skaten
Östliche Sierra, Kalifornien, und Silverton, Colorado
Rezept:
Alpen-Alfredo-Pasta
Herschel, der wegweisende Bergmischling
Prescott, Arizona
Rezepte:
Bananenpfannkuchen
Mülltonnen-Pasta-Sauce
Keine Ausfahrt
Page, Arizona
Rezept:
Veggie-Zona-Burrito
Bacon-Packing: Fünf Tage und Wege, um von Bacon zu leben
Seltsamer Schlaf
Der höchste Taco-Stand in Mexiko
Pico de Orizaba, Mexiko
Rezepte:
Tacos Veracruz
Frittierter Schinken und Kartoffel-Enchiladas
Fan-Tang Sportgetränk
Die endlose Roadtrip
Der Westen
Rezepte:
Sams Van-Salat
Getrocknete Tomaten
Regenbogen-Curry-Burritos
Burrito-Rebellion
Yosemite Nationalpark, Kalifornien
Rezept:
Modell-Veggie-Wraps
Warum ich mich für ein Rennen angemeldet habe, von dem ich wusste, dass ich es nicht beenden konnte
Silverton, Colorado
Rezepte:
Bagels Rancheros
Jalapeno-Popper-Burritos
Wüstenwerden
Grand Staircase-Escalante National Monument, Utah
Rezepte:
Kaktus-Tacos
Dirty Blondies
50 Schattierungen von Burritos
Danksagungen
Credits
Über den Autor.
6. Velopress Ageless Strength
Ageless Strength ist ein umfassender Leitfaden, der Athleten und aktiven Personen zeigt, wie sie den Auswirkungen des Alterns entgegenwirken können, um Stärke und Fitness in jedem Alter und für jede Sportart zu geniessen. Es wird häufig angenommen, dass das Älterwerden nur mit körperlichem Rückgang einhergeht, doch die Realität ist, dass der Körper auf Training unabhängig vom Alter reagiert. Der Schlüssel liegt darin, die richtigen Trainingsmethoden zu wählen, die den altersbedingten Herausforderungen entgegenwirken. Ab dem mittleren Alter treten drei wesentliche körperliche Herausforderungen auf: Verlust der Knochendichte, Verlust von Muskelmasse und Kraft sowie Verlust des Gleichgewichts. Ageless Strength bietet gezielte Übungen, die speziell auf diese Herausforderungen ausgerichtet sind. Die Leser können den farbcodierten Übungsroutinen leicht folgen oder ihr eigenes Kraftprogramm entwerfen, um den Alterungsprozess aktiv zu bekämpfen.
- Fokussiert auf die Bekämpfung von altersbedingtem Muskel- und Kraftverlust
- Bietet spezifische Übungen zur Verbesserung der Knochendichte und des Gleichgewichts
- Enthält farbcodierte Übungsroutinen für eine einfache Nachverfolgung und Anpassung.
7. Velopress E-Bike: A Guide to E-Bike Models, Technology & Riding Essentials
Das Buch "E-Bike: A Guide to E-Bike Models, Technology & Riding Essentials" bietet eine umfassende Einführung in die Welt der E-Bikes. Es richtet sich an alle, die sich für die verschiedenen Modelle, Technologien und die notwendigen Ausstattungen für das Fahren mit E-Bikes interessieren. Der Ratgeber behandelt die Grundlagen der E-Bike-Technologie, einschliesslich der verschiedenen Typen wie Touring Bikes, City Bikes, E-MTBs und E-Road-Bikes. Zudem werden wichtige Aspekte wie die richtige Pflege des E-Bikes, Sicherheitsvorkehrungen und Tipps für die erste Fahrt behandelt. Der Autor, Martin Haussermann, vermittelt wertvolle Informationen, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Radfahrer von Bedeutung sind. Die Lektüre ist nicht nur informativ, sondern auch inspirierend und ermutigt dazu, die Möglichkeiten, die E-Bikes bieten, voll auszuschöpfen.
Ratgeber
EUR25,61
E-Bike: A Guide to E-Bike Models, Technology & Riding Essentials
Englisch, Martin Haussermann, 2020
8. Velopress Core Envy
Jeder wünscht sich einen starken, sexy Kern. Doch selbst mit strengen Diäten, endlosem Cardio und Crunches, Nahrungsergänzungsmitteln und Kalorienzählen sind Ergebnisse schwer zu erzielen. Allison Westfahls Core Envy-Programm ist ein besserer Weg, um deinen Körper zu straffen und zu formen und einen erstaunlichen Kern aufzubauen, den du gerne zur Schau stellst. Das Core Envy-Programm verwandelt deinen Körper in nur 8 Wochen mit einer dreifachen Bedrohung aus Cardio-Workouts, Sculpting-Routinen und einer Diätumstellung. Es ist ein ausgewogener Ansatz, der sowohl Fitness als auch Gewichtsverlust fördert, und du brauchst kein Fitnessstudio, um es umzusetzen. Du kannst das schaffen! Allisons Cardio- und Sculpting-Workouts dauern im Durchschnitt nur 30 Minuten, und die drei Levels ermöglichen es dir, die Intensität zu steigern oder zu reduzieren, um deine Ziele zu erreichen. Allison vereinfacht deine Ernährung mit gesunden Lebensmitteln und Snacks, die dich mit Energie versorgen, während du deinen Stoffwechsel ankurbelst. Ihre schmackhaften Rezepte und vollständigen Ernährungspläne erleichtern das Kalorienzählen und machen den Gewichtsverlust schmerzlos. Als erfahrene Personal Trainerin und kompetente Sportphysiologin weiss Allison, wie man Ergebnisse erzielt. Folge dem Core Envy-Programm, und nach 8 Wochen wirst du grossartig aussehen und dich selbstbewusst fühlen, während du einen schlanken, fitten und femininen Look zur Schau stellst.
9. Velopress Run Like a Champion
Die besten Praktiken der besten Läufer
Der zweifache Olympionike Alan Culpepper gehört zu den erfolgreichsten und vielseitigsten Läufern Amerikas. Er weiss, was es braucht, um auf höchstem Niveau zu konkurrieren. Von der 5K bis zum Marathon hat Culpeppers dekorierte Laufkarriere ihn an Startlinien neben den schnellsten Athleten der Welt gebracht. Er hat entdeckt, dass trotz unterschiedlicher Hintergründe und Talente eine gemeinsame Erkenntnis besteht: Um dein volles Potenzial zu erreichen, musst du über die Trainingseinheiten hinausdenken und einen ganzheitlichen Ansatz für das Training annehmen.
In "Run Like a Champion" bringt Culpepper seine Erfahrungen als Profi-Läufer und Coach ein, um die Prinzipien zu enthüllen, die von den besten Läufern verwendet werden, um die höchste Leistungsstufe zu erreichen.
- Führe entscheidende Trainingseinheiten durch, um die beste Fitness zu erreichen
- Passe Trainingspläne an, um Stärken und Schwächen zu berücksichtigen
- Vermeide Laufverletzungen
- Ernähre dich klug für Wettkämpfe von 5K bis Marathon
- Entwickle eine gewinnende Strategie für den Wettkampftag
- Entwickle die Denkweise eines Champions
Culpeppers Ansatz wird dein Training verbessern, deine Leistung bei Workouts und Wettkämpfen steigern und deine Ziele nicht nur möglich, sondern wahrscheinlich und in deiner Kontrolle machen. Egal, ob du ein Elite- oder Freizeitsportler bist, der auf einen neuen persönlichen Rekord abzielt oder hofft, deinen ersten Marathon zu beenden, "Run Like a Champion" wird dir helfen, der beste Läufer zu werden, der du sein kannst!
Alan Culpepper ist ein zweifacher Olympialäufer und Coach. Er lebt in Colorado mit seiner Frau, der Olympionikin Shayne Culpepper, und ihren vier Kindern.
10. Velopress Sport Smoothies: More Than 65 Recipes to Boost Your Workouts & Recovery
"Sport Smoothies: More Than 65 Recipes to Boost Your Workouts & Recovery" ist ein umfassender Ratgeber, der sich auf die Zubereitung von Smoothies konzentriert, die speziell zur Unterstützung von sportlichen Aktivitäten und zur Förderung der Regeneration entwickelt wurden. Verfasst von Fern Green, bietet dieses Buch eine Vielzahl von über 65 Rezepten, die auf die unterschiedlichen Bedürfnisse von Sportler*innen abgestimmt sind. Die Rezepte sind in verschiedene Kategorien unterteilt, darunter Pre-Workout, Post-Workout und Muskelaufbau, und bieten eine breite Palette an Zutaten, die sowohl nahrhaft als auch schmackhaft sind. Die Verwendung von frischen Früchten, Gemüse und anderen gesunden Zutaten macht es einfach, die eigene Ernährung zu optimieren und die Leistung zu steigern. Dieses Buch ist ideal für alle, die ihre Fitnessziele erreichen und gleichzeitig gesunde, köstliche Getränke geniessen möchten.
Ratgeber
EUR22,78
Sport Smoothies: More Than 65 Recipes to Boost Your Workouts & Recovery
Englisch, Fern Green, 2019
